7 привычек, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторонуСаморазвитие 

7 привычек, которые изменят вашу жизнь или как изменить жизнь в лучшую сторону

На пути саморазвития каждая из вас задавала себе вопрос: «Как изменить жизнь в лучшую сторону?» Прочитав много книг и статей ничего не менялось. И не поменяется, если ничего не делать. Изменение — єто действие, только оно может изменить жизнь к лучшему. А 7 новых привычек помогут это сделать быстрее.

  1. Пить 1,5 – 2 литра в день
  2. Вставать в 6.00
  3. Утренняя медитация
  4. Спорт 3 раза в неделю
  5. Вести дневник благодарности
  6. Больше общаться с позитивными людьми
  7. Четко знать свои цели и делать хотя бы одно действие на пути к ним каждый день.

Теперь можно разобрать подробнее.

Пить 1,5 – 2 литра в день

О пользе воды все, наверное, уже слышали не раз и о том, что взрослому человеку нужно пить не меньше 1,5 литров в день. Именно воды, а не какой-то жидкости. Не все пользуются этим правилом или не могут себя заставить. На самом деле – это дело привычки. Если приучить свой организм на протяжении 40 дней (именно столько вырабатывается привычка) пить 1,5 л/день, потом вы уже не сможете без воды обходиться сами. Можно поставить напоминание на телефон или приложение, которых сейчас очень много, конкретно для этой цели. При каждом напоминании обязательно пить воду, а не откладывать это на конец дня.

пить воду

Прием воды не только благоприятно влияет на весь организм в целом, но также помогает сбросить лишний вес, если у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Если вы приучите свой организм к такому количеству воды, ваше здоровье значительно улучшиться и многие процессы в организме будут проходить правильно. В первое время у вас не будет жажды и вам будет казаться, что можно и не пить воду, но, если вы пересилите себя ваш организм привыкнет к такому режиму и потом сам будет требовать именно воду, так как другие напитки не будут удалять жажду.

Вставать в 6.00

Пробуждение должно быть правильным. Начало дня должно начинаться с восходом солнца. Поэтому вставать рекомендовано в 6.00. Просыпаясь рано у человека больше сил и активности на целый день. Вставая в 6.00 можно заняться планированием дня, заняться спортом, время на то, чтобы насладиться завтраком. Очень много дел можно сделать, если рано встать. Тем более это полезно для физического здоровья.

вставать в 6.00

 

Утренняя медитация

Утренняя медитация. Может этот привычка будет не всем по душе, так как не все любят такие техники познания себя. Но если вы ничего против не имеете в изучении этой техники, сделать ее каждодневной утренней привычкой очень полезно. Практикуя медитацию по 30 минут каждое утро жизнь начнет меняться в лучшую строну незамедлительно. Выбрать мантру можно, ту которая пришлась вам по душе и практиковать ее перед началом каждого дня. Изменения не заставят долго себя ждать. С помощью медитации мы меняем свое сознание и физически меняем свой мозг к лучшему, медитация очищает сознание, успокаивает, дает внутренние спокойствие и умиротворение.

медитация

Спорт 3 раза в неделю

Спортивные упражнения любого характера – фитнесс, плавание, йога, тренажеры, что угодно, главное поддерживать свое тело в тонусе. Кстати, активный спорт способствует употреблению большего количества воды. Количество тренировок должно быть не меньше 3 раза в неделю.

Спорт

Вести дневник благодарности

Заведи дневник благодарности. Каждый человек принимает свою жизнь и события в ней как должное, перестает обращать внимание на чудеса, пока их вообще не станет. Если вы на самом деле хотите изменить свою жизнь к лучшему, дневник благодарности – незаменимая вещь.  Записывать по одному или два события в день за, которое вы благодарны, совсем не сложно. Зато обратная связь от вселенной будет неимоверная. С каждым днем у вас будет становиться больше поводов для радости и счастья. Можно начать с простого, благодарности за солнечное утро и улыбку любимого человека рядом и т.д.

дневник благодарности

Больше общаться с позитивными людьми

Общаться с позитивными людьми – это полезно как для физического, так и для эмоционального здоровья. Меняется ваше восприятие мира и отношение к трудностям в жизни, что очень важно если вы хотите изменить жизнь к лучшему. Мы все привыкли к своему окружению, проблемам, сплетням и осуждениям в компании друзей. И не понимаем почему жизнь не меняется или удача отвернулась. Простое правило, которое должен знать каждый – Что ты излучаешь, то и получаешь. Другого не дано и быть не может, любой негатив по отношении к другим, миру и себе, вернется в твою жизнь таким же негативом. Избавься от негативных мыслей и в этом хорошо поможет позитивное окружение. Саморазвитие всегда будет вести тебя к свету.

общаться с позитивными людьми

Четко знать свои цели и делать хотя бы одно действие на пути к ним каждый день.

Всегда надо знать куда ты идешь и какие твои цели. Пустить жизнь на самотек не имеет никакого смысла. Ответственность за свое счастье лежит именно на тебе, а не на ком-то другом. Поэтому определить свои цели и двигаться на пути к ним – это и есть осознанное решение. Но иногда цель нам кажется далекой и недостижимой. В данном случаи ее нужно разделить на несколько маленьких «подцелей», которые уже не будут казаться такими недостижимыми и взять себе за правило каждый день делать, то, что приближает вас к желаемому. И в тот момент, когда вы будете увлечены самим процессом, вы и сами не заметите как цель будет достигнута.

путь к цели

На первый взгляд может показаться ничего сложного, 7 простых правил как изменить свою жизнь. Но для того, чтобы это сделать частью своей жизни, нужно сделать их привычками, без которых вы не сможете обходиться. Только ДЕЙСТВИЕ, ТОЛЬКО ДЕЙСТВИЕ приведет вас к результату и лучшему уровню жизни. Хотите изменить свою жизнь к лучшему – ДЕЙСТВУЙТЕ, не завтра, а уже сейчас! Теперь и ты знаешь, как изменить жизнь в лучшую сторону.

Вам может быть интересно

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.