Как научиться прощать и перестать злиться

Как научиться прощать и перестать злиться — тема, на мой взгляд очень актуальная на сегодняшний день.

Жизнь слишком коротка, чтобы держать обиды.

Это то, что мы все испытывали, без сомнения, бесчисленное количество раз на протяжении всей жизни. Обижаться или оскорблять кого-то другого. Почему нам так трудно избавиться от осознанных преступлений против нас же? Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто не испытывает трудностей с прощением?

Как научиться прощать и стоит ли?

Мы испытываем недовольство, обиды и общие плохие чувства по отношению к тем, кто причинил нам боль. Это естественно. Есть ли способ преодолеть обиду быстро и безболезненно? А можно узнать, как избежать или перестать обижаться вообще?

Да, … это может быть трудно услышать — вы единственный человек, который может выбрать, обижаться или нет. Мы узнали, как правило, от окружающих нас взрослых, как реагировать на «оскорбительные» ситуации.

прощение

Думаю вы наблюдаете за людьми, которые рядом с вами. Вы видите в них образец того, как они реагируют на несправедливые ситуации, и понимаете, почему они так себя ведут.

Независимо от того, реагируют ли они гневно, осторожно, мирно или как-то иначе, мы отражаем примеры, которые нам были приведены. Мы эгоистичные создания, и иногда мы застреваем и воображаем, что мир вращается вокруг нас. Нам нужно сделать шаг назад и осознать, что на самом деле это не так: люди больше заботятся о себе, чем о вас.


«Держать обиду — все равно что пить яд и надеяться, что другой человек умрет»

 

Обиды и несправедливость

Также, есть группы людей, которые всегда хотят, чтобы их обидели. Они всегда ищут какую-то несправедливость. Которую как они говорят, их угнетает. Иногда люди пытаются быть угнетающими к другим, преднамеренно обижают других, подавляют их и / или запугивают или преследуют их. Вопрос в другом. Можем ли мы попытаться быть более понимающими, а не обиженными?

Давайте попробуем не быть побежденными регулярными эмоциями, к которым мы склонны тяготеть. Возможно, по привычке. Вместо этого, давайте попробуем искать позитивное. Попытаться дать людям пользу от ситуаций, попытаться понять, что скрывается за тем, что говорит кто-то другой.

Потому что во многих случаях, люди, которые обижают, делают это, потому что на самом деле злятся на себя. Или то, что вы сделали, на самом деле им не нравится в них самих. И их неосознанная реакция состоит в том, чтобы вынести это на вас. Они не могут выдержать свою собственную вину и не знают, что с этим делать.

прости

Вы можете попытаться помочь им, но они могут быть не готовы услышать правду. Но вы всегда можете попробовать. И, что еще лучше, вы можете использовать эти примеры в качестве инструмента для себя. Как возможность углубить свою внутреннюю силу и эмоциональный интеллект, НЕ попадая в ловушку оскорбления. Не увековечивая цикл, который будет продолжаться, если его не остановить.

Оскорбление других и себя

Еще одна вещь, которая поможет начать работать над преодолением обиженности или ощущением себя «жертвой», — это напоминание себе о том, как вы причиняли боль другим. Обычно люде не замечают за собой, как причиняют боль другим. Здесь уместна фраза — в своем глазу бревна не видно, в чужом соломинку разглядишь. Это действительно так. Мы не замечаем за собой, когда нагрубили, отказали или причинили боль другим. Обычно в таких случаях мы находим в своей голове оправдания таким поступкам.  Другим позволено чувствовать свою боль, обрабатывать ее и справляться с ней так, как они могут. Так же как и мы — наши чувства — это НАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Подумайте, как вы обижали других в прошлом. Что вы чувствовали, когда поняли, что сделали. Подумайте, сколько бы вы хотели вернуть. Это помогает вернуть мозг на тот же уровень существования, что и тот, кто оскорбляет вас прямо сейчас. И как только вы понимаете, что делаете это регулярно. И сознательно думаете о том, что вы не совершенны, и учитываете тех, кого вы обидели в прошлом. Вам будет легче гораздо быстрее обернуть текущее оскорбление против себя.

простить

Когда вы понимаете, что вам нужно прощение так же, как и им, это делает его немного легче.
Это относится и к прощению себя — хотя, возможно, это немного сложнее — но думайте о себе как о двух отдельных существах. Тот, кто обиделся, и обидчик. Вы видите, что вы были с двух ролях. Пытаетесь понять, почему вы так поступили и почему так поступают с вами.

Вы работаете, над тем где вы ошиблись, и как вы будете поступать лучше в будущем. Напоминаете себе, что заслуживаете того, чтобы быть любимым и прощенным. И вы начинаете понимать, как вы можете жить с этим каждый день. С воспоминаниями о своем прошлом, и все еще быть в порядке. Как только вы победите это, вы можете постепенно начать понимать, как прощать других, и быть в порядке.

Как научиться прощать — просто отпустить

«Прощение — прекрасная идея, пока у вас есть, что простить». — С.С. Льюис

Вам нужно будет признать, что у вас был выбор (все время). Возможно, вы не осознавали этого в данный момент. Или ваше воспитание каким-то образом помешало вам понять, какие варианты у вас действительно были или есть. Принятие ответственности за свои собственные действия, чувства и поведение. Это ключ к способности прощать других и отпускать прошлые оскорбления, которые вы совершили против себя.

И, простив другого, мы не говорим, что они сделали правильно или хорошо. Или это было заслужено в любом случае. На самом деле мы даем нашим сердцам разрешение на исцеление. Мы не можем по-настоящему исцелить себя, если не можем простить.

как отпустить

Конечно, есть оскорбления, которые будет легче простить, чем другие. Но, несмотря ни на что, чем дольше вы держитесь обиды, тем труднее будет избавиться. Вы можете научиться понимать те вещи, которые сделаны намеренно (или случайно). Будет трудно преодолеть, даже после многих лет практики, но это можно сделать.

Вывод

Когда дело доходит до обиды, помните, что вы тот, кто может выбрать, обижаться или нет. Вы единственный, кто может выбирать, как вы себя чувствуете. Вопрос — как научиться прощать отпадает после этого осознания. Вы можете потренировать свое сердце и ум быстро прощать. Смотреть сквозь оскорбления, возможно, на то, что является основной проблемой, которая причиняет человеку боль. И это может быть просто не ты!

Пока вы живы, у вас есть возможность взять любую из этих ситуаций и учиться на них РАСТИ. Увеличить свою БЛАГОДАРНОСТЬ за эти уроки в жизни.

От моего сердца к вашему сердцу.

 

Вас также могут заинтересовать статьи: