управлять мыслямиСаморазвитие 

Как управлять мыслями. Простой путь к изменениям

Мысли — самая мощная сила на земле. Все, от способа передвижения до способа связи возникло, от того, что, кто-то об этом подумал. Вы должны тренировать свой ум. Чтобы извлечь из него максимальную пользу, производя полезные мысли. Так как же все таки управлять мыслями?

как управлять мыслями

Как управлять мыслями и зачем это делать

Как правило, наш ум настолько занят многозадачностью и отслеживает различные входные данные, что едва ли у него появляется время для осмысленного размышления. Другими словами, перед умом имеется множество отвлекающих факторов. Которые держат его на низком уровне и расходуют энергию на колебания от одной мысли к другой.

Чтобы тренировать свой ум (управлять мыслями), необходимо уменьшить отвлекающие факторы. Необходимо применить физические, умственные и духовные методы, чтобы остановить этот так называемый «внутренний диалог». Чтобы перейти на более глубокий уровень ума. Нехватка финансов для удовлетворения основных требований жизни и беспорядок в окружающей среде являются главными отвлекающими факторами. Таким образом, вам необходимо закрывать базовые потребности для безопасности. Поэтому ум всегда решает бытовые вопросы, а также заботится о будущем. Хотя на самом деле это иллюзия.

как управлять мыслями

Кроме того, чтобы тренировать свой ум, чтобы полностью сосредоточить свое внимание на определенных вещах, требуется постоянная практика и правильное обучение. Физические упражнения, такие как бег трусцой, дыхание, растяжка, — это хороший способ начать. В то время как умственные методы, такие как концентрация, отрешенность и т. д. тоже тренируют ваши мысли. Нас очень продвигают вперед и духовные методы, такие как медитация и вера в сверхсознание, помогают вам тренировать ум.

Наконец, осознайте, что происходит внутри вас и снаружи. С регулярной практикой ум научится оставаться на более глубоком уровне и помогать вам создавать полезные мысли. По мере углубления вы начинаете входить в более спокойное состояние души. Осознанность — это работа вашего ума.

Пока вы живете с сожалением и тоской по прошлому или постоянно пытаетесь защитить себя от несчастья в будущем, вы упускаете реальные и потенциально удивительные возможности, которые открывают вам глаза прямо сейчас.

как управлять мыслями

Три упражнения, чтобы научиться управлять мыслями, т.е. быть здесь и сейчас

  1. Сознательное наблюдение. Возьмите предмет, например, телефон или ручку. В течение 60 секунд посмотрите на это, почувствуйте, наблюдайте, не судя об этом. Не думайте, нравится ли вам это, пришло время обновить модель и т. д. Просто наблюдайте за тем, что есть на самом деле.

  1. Посчитай до 10. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и медленно сосчитайте до 10. Повторите это пару раз в течение дня. У тебя будут мысли. Не беспокойся об этом и не пытайся остановить их. Просто позвольте им быть, не придавая им никакого значения. Ваши мысли похожи на гальку, брошенную в воду, — просто наблюдайте за рябью, которая в конечном итоге становится гладкой, чтобы успокоить воду.

  1. Медитация. Сядьте удобно, закройте глаза и просто следите за своими вдохами и выдохами в течение 60 секунд. Смотрите на свои мысли как на фрагменты из фильмы. Необходимо учитывать то, что вы — это не то, что вы думаете. Это просто ваши мысли, наблюдайте за ними, будьте беспристрастны.

как управлять мыслями

Вы можете выполнить только одно из этих упражнений или попробовать их все. Как и все остальное, ключ к управлению мыслями лежит в настоящем моменте. Чем больше вы выполняете эти упражнения, тем больше вы сможете использовать неограниченный потенциал, который предлагает вам этот момент. Смысл этих упражнений как раз не в том, чтобы прилагать усилия и контролировать мысли. Это невозможно, о просто наблюдать за ними как за кадрами из фильма. Не стоит вовлекаться, раздувать, придумывать и общаться не понятно с кем в своей голове. Просто наблюдать за течением, концентрируясь на своих действиях.

Вас также может заинтересовать:

Читайте также

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.