набхи крийяСаморазвитие 

Набхи крийя — Крийя для силы пупка и внутренней силы

Вся йога начинается в пупочной точке. Набхи крийя служит для силы пупка и внутренней силы. Пупочный центр является центром многих духовных дисциплин. В утробе мы получаем пищу через него, это наша связь с жизнью. После нашего рождения пупочный центр продолжает функционировать в более тонком плане, через него мы соединяемся с энергией космоса.

Сильная и сбалансированная пупочная чакра даст нам возможность следовать действиям, которые ведут нас к достижению наших целей. Он предлагает возможность избавиться от вредных привычек и создать больше полезных привычек и мыслей. Когда третья чакра сильна, человек чувствует абсолютную уверенность.

Этот комплекс помогает устранить блокировки этого центра, позволяя энергии преобразовываться в более высокие центры. Саморазвитие — это путь к исцелению души.

НАБХИ КРИЙЯ — Комплекс упражнений

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ:
Настройтесь, сложив ладони вместе в позе лотоса и повторите мантру ONG NAMO GURU DEV NAMO — три раза. Вдохните, ненадолго задержите дыхание и выдох.

1) Лягте на спину, сделайте вдох, на вдохе поднимите правую ногу верх на 90º, на выдохе опустите ее. Теперь тоже самое для левой ноги. Повторяйте чередование ног, соблюдая правильное дыхание в течении 10 минут. Это упражнение раскачивает энергию кишечника и распространяет ее по всей пупочной области.

набхи крия

2) Сразу переходите во второе упражнение, поднимите две ноги вместе на 90º при вдохе, опустите их при выдохе, руки тоже вытянуты вверх, ладони обращены друг к другу. Выполнять 5 минут. Это упражнение стимулирует верхнюю пищеварительную систему и солнечное сплетение.

набхи крия - как выполнять

3) Согнутые ноги в коленях прижмите к груди, голова лежит на полу и полностью расслаблена. Делать упражнение 5 минут. Эта поза устраняет газы и расслабляет сердце.

nabhi kriya 3

4) С предыдущего упражнения сразу переходим в это. На вдохе, положите руки на пол, вытянув их прямо в стороны и удерживая ровно на полу. Ноги необходимо поднять прямо под углом 60º. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите, делайте упражнение в течение 15 минут.

Движение изменяет поле электромагнитной энергии, которая окружает его и является источником проекции и защиты. Откройте и укрепите пупочный центр.

nabhi kriya 4

5) Сзади, поднесите левое колено к груди, держите его обеими руками и быстро поднимите правую ногу до 90º и опустите ее, вдыхая при подъеме, выдыхая при опускании на 1 минуту. Поменяйте ноги и повторите в течение 1 минуты. Повторите весь цикл еще раз.

Это регулирует бедро и нижнюю часть позвоночника.

nabhi kriya 5

6) Стоя прямо, поднимая руки над головой и отведите пальцы назад, чтобы ладони смотрели в небо. Сделайте выдох и наклонитесь вперед, чтобы коснуться земли, держите руки прямо при этом обнимая уши, и вдохните, ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, дышите глубоко. На выдохе примените Мулабханду (втяните корневой замок). Продолжайте в медленном темпе в течение 2 минут, затем увеличьте темп еще на 1 минуту.

nabhi kriya 6

7) Полностью расслабьтесь и медитируйте в течение 15 минут.

nabhi kriya 7

Практика Набхи крийя

Набхи Крийя, по моему мнению, является одной из самых сложных Кундалини Йога Крий в категории новичков, но, несомненно, также является одной из самых эффективных. Набхи Крийя работает в пупочной точке и в третьей чакре (7 секретов Ваших чакр) с помощью энергичных упражнений, которые стимулируют внутреннюю силу и личную силу. Укрепляет мышцы живота, а на глубоком уровне помогает повысить самооценку, решительность и уравновесить наш внутренний огонь.

Для того, чтобы в Вашей жизни произошли качественные изменения выполняйте крийю 40 дней подряд, не пропуская дни. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Хорошей Вам практики.

Читайте также

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.