признаки зависимостиСаморазвитие 

Основные признаки зависимости. Потребность в одобрении

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы так сильно нуждаетесь в одобрении других? Это и есть признаки зависимости. Почему вы чувствуете необходимость делать что-то, чтобы угодить другим, а не себе?

Возможно, вы делаете это, и это беспокоит вас. Или, вы этого не делаете, потому что вы даже не обращаете внимания на тот факт, что вы делаете это автоматически.

Такое поведение может быть настолько глубоко укоренилось в нашей психике, что мы просто не видим реальности, которая окружает.

Но откуда это и какие признаки такого поведения?

Признаки зависимости — Причины

Все начинается с самооценки (или ее отсутствия). Коренная причина большинства добивающегося одобрения поведения — низкая самооценка.

Это чувство неполноценности возникает из-за многих факторов. Некоторые из них связаны с вашей личностью. А другие связаны с внешними факторами, такими как ваше воспитание, культурный опыт, образование и трудовая жизнь.

По мере того, как они со временем будут опираться друг на друга, потребность в одобрении других практически во всем, что мы делаем и говорим, постепенно усиливается.

Если человеку не хватает веры в себя и, как правило, он самокритичен. То было бы вполне естественно искать подтверждения у других.

признаки зависимости

12 признаков зависимости

Вот 12 примеров типов поведения, которые распространены (признаки зависимости). Когда мы пытаемся получить одобрение и подтверждение.

1. Принимая несогласие на свой счет.

Когда кто-то не согласен с тем, что вы сказали или сделали. Принимаете ли вы это близко к сердцу как личную слабость и чувствуете себя расстроенным или даже оскорбленным? Это классический вопрос для людей, которые ищут одобрения. Потому что поиск одобрения не удался.

2. Изменение вашей точки зрения перед лицом очевидного неодобрения.

Вы высказали свое мнение по какому-то вопросу, важному или нет. И кто-то отвечает противоположным мнением. Вы энергично отстаиваете свою позицию или смягчаете свои аргументы, чтобы более точно соответствовать их позициям? Мнение ищущего одобрения меняется в зависимости от того, с кем они разговаривают. Потому что им не хватает уверенности в собственных убеждениях и они стремятся не отталкивать других, принимая противоречивую точку зрения.

3. Боюсь сказать «нет», опасаясь неодобрения.

Вы всегда говорите «да», когда вас просят что-то сделать, когда ваш инстинктивный ответ — «нет»? Физическое и эмоциональное истощение является конечным результатом такого поведения. И заставляет вас обижаться на все, что вы совершили. Но это связано с тем, что нужно угодить и вашему стремлению к одобрению.

4. Не отстаивать свои права.

Быть человеком-половиком — чтобы его обошел тот, кто решит это сделать — гораздо проще, чем сказать «эй, нет, это несправедливо» и постоять за себя. Неспособность подвести черту и сказать «нет» только усиливает вашу неуверенность в себе. И даже заставляет других думать о вас меньше.

признаки зависимости

5. Получение внимания или принятия через сплетни.

Чувствуете ли вы желание рассказывать сказки, чтобы выглядеть лучше, умнее или более знающим? Обмен сплетнями дает вам возможность произвести впечатление на других. Быть в центре внимания и завоевать уважение. Это временно повышает вашу низкую самооценку.

6. Кажется, что согласен с кем-то (в устной / невербальной форме), когда вы этого не делаете.

Как часто вы слушаете восторженно выраженное мнение, с которым вы не согласны. Но, тем не менее, согласны с этим? Выражая поддержку взгляду, с которым вы не согласны, ни словами, ни кивком головы, вы не верны себе. Вы просто хотите, чтобы этот человек одобрил вас.

7. Не жалуетесь, когда получили неудовлетворительную услугу или товар.

Сколько раз вы стонали по поводу еды или обслуживания в ресторане. Но, когда официант весело спрашивает, все ли в порядке, киваете головой и говорите, что все в порядке? Худшее, что вы можете сделать, — это оставить чаевые меньшего размера, верно? Или вы купили что-то, что не подходит по назначению, но у вас не хватает смелости вернуть его в магазин. Не соглашаясь с этими вещами, вы усиливаете отсутствие собственной самооценки. Вы говорите себе, что не имеете права на лучшее.

8. Делая вид, что знаешь или понимаешь что-то.

Тот неловкий момент, когда кто-то предполагает, что вы что-то знаете или имеете определенный навык … Ответом по умолчанию ищущего одобрения в такой ситуации является фальсификация. Дело в том, что в девяти случаях из десяти притворство разоблачается.

К сожалению, как вы, вероятно, обнаружили, вместо того, чтобы получить одобрение, которое вы ищете. Вместо этого вы получаете осуждение или насмешки.

9. Чувство необходимости извиняться, даже если не было неодобрения.

Вы слишком много говорите, извините. Независимо от того, что случилось и была ли у вас какая-либо вина в этом или нет. Люди, которые ищут одобрения, всегда будут первыми  извинится. Если с вашей стороны нет ошибок, почему вы должны чувствовать вину?

признаки зависимости

10. Ожидать комплиментов и расстраиваться при ожидании.

Лишь немногие вещи подтверждают ваши пожелания лучше, чем комплимент. Искатель одобрения может намеренно, заставить тех, с кем он взаимодействуют, выразить свою похвалу. Часто эта похвала не является ни должным, ни уместным. Расширение этого типа поведения состоит в том, чтобы чувствовать себя расстроенными. Когда комплименты, которые Вы желаете, не осуществляются.

11. Неспособность справиться с любым уровнем критики.

Если ваша цель — получить одобрение других, тогда концепция критики совершенно невыносима. Это означает, что вы каким-то образом не смогли достичь своей цели. Этот ответ часто коренится в детстве. Когда родительская критика или даже наказание за проваленные цели или задачи заставили нас в следующий раз обратиться за одобрением.

12. Поведение, которое противоречит вашим собственным убеждениям.

Это типичное поведение в старшей школе: вступать в банду просто для того, чтобы быть в числе «популярных» людей. Даже если в глубине души вы не согласны с тем, что они говорят или делают. Это простительно для подростка, но не взрослого.

Искать одобрения — как признак зависимости

одобрение

Искатель одобрения может легко оказаться в ситуации, когда он не следует своему сердцу. Вместо этого они следуют за своей головой, даже если это создает конфликт с их основными убеждениями. Признаки зависимости не дают таким людям осуществлять свои истинные желания. Они все время осуществляют желания других, для получения одобрения.

Принимая во внимание, что это поведение поиска одобрения — укоренившийся сценарий поведения. Это не будет быстрым решением. Но следующие шаги позволят вам понять, а затем постепенно менять свою точку зрения. По мере развития чувства собственного достоинства и избавления от постоянной потребности в одобрении.

Как избавится от зависимости в одобрении

1. Проанализируйте, с чего все началось.

Чаще всего это поведение коренится в молодости. Возможно, это связано с влиянием родителей, или, может быть, у вас возникли трудности с поиском друзей в школе. И в результате вы стали бояться отказа. Потратив время на размышления об этом периоде, вы сможете определить факторы, которые привели к необходимости получения одобрения.

2. Позвольте себе принять концепцию отвержения и критики.

Вы можете вспомнить случай, когда вы разочаровали кого-то или не оправдали его ожидания? Возможно, начальник отклонил то, что вы подготовили, например презентацию или проект. Или, может быть, вы не смогли уложиться в критический срок. Подумайте, как вы исправили ситуацию, и подумайте, что вы извлекли из нее. Вполне вероятно, что вы приобрели больше, чем потеряли с точки зрения опыта. Имея это в виду, вы можете начать ценить неодобрение и критику. Как форму обратной связи, которая поможет вам расти и развиваться.

признаки зависимости

3. Обещайте расти, а не просто существовать с фиксированным мышлением.

Освободите себя от необходимости одобрения со стороны третьих лиц. Отдавая приоритет постоянному улучшению и обучению. Те, кто имел позитивное и стремительное отношение к развитию навыков и способностей, с наибольшей вероятностью достигли своего полного потенциала. Она назвала это «мышлением роста» .

С другой стороны, те, у кого фиксированное мышление и кто рассматривает обратную связь/критику как признак неудачи или неодобрения, всегда будут ограничены в своих достижениях. Если вы начнете понимать, что критика — для улучшения, роста и успеха. Ваша постоянная потребность в одобрении других станет отдаленной памятью.

4. Это не все о результатах.

Вы настраиваете себя на неудачу и разочарование, только если возлагаете все надежды на конкретный результат. Который вы не можете контролировать. Например, вы можете стремиться улучшить свою работу и приложить все усилия, чтобы получить ее. Однако, возможно, у компании не все в порядке, и у них нет денег для повышения зарплат. Таким образом, вы в конечном итоге почувствуете себя бесполезным и лишенным подтверждения, которого вы так желаете.

Вместо этого лучше сконцентрироваться на «процессе», а не на результате. Сделав себя незаменимым благодаря повышенной эффективности или организационным навыкам. Эти улучшения могут привлечь ваше внимание и фактически могут привести к повышению зарплаты, на которое вы надеялись.

признаки зависимости

5. Верьте, что вы имеете полное право быть собой — постоять за себя!

Если вы хотите прекратить свое собственное поведение, требующее одобрения, вы должны понимать, что имеете право на свои собственные убеждения, мысли и мнения. У вас может не быть той же точки зрения, что и у другого человека. Но это не значит, что кто-то из вас прав или неправ. Вы можете уважать право других на свое собственное мнение. Но вы также должны уважать свое собственное подобное право. Ваше мнение так же верно, как и мнение любого другого человека.

От моего сердца к вашему сердцу.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Вам может быть интересно

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.