Практика благодарности. Измени свою жизнь прямо сейчас!

На мой взгляд практика благодарности — это именно то, что необходимо именно сейчас. Всем и каждому. Это не просто практика, которую сделал и забыл. И после одного раза измениться жизнь к лучшему. Это не пилюля от всех болезней и задач. НЕТ. Практика благодарности — это ежедневный вклад в свою жизнь, реальность, которая приносит плоды сразу после того, как вы начнете ее практиковать.

Практика благодарности — как это работает

практика благодарности

Благодарность отключает нас от ядовитых, отрицательных эмоций и размышлений, которые часто лезут в голову. Практика благодарности дает возможность сосредоточится на положительных эмоциях.

Выражение благодарности помогает нам, даже если мы явно не делимся этим с кем-то. Почему так происходит? Почему именно практика благодарности меняет жизнь?

ЖИЗНЬ — ЭТО ЭНЕРГИЯ, ВИБРАЦИИ.

практика благодарности

И тут назревает вопрос. На каких вибрациях ты заучишь? Что ты испытываешь? Практика благодарности тренирует мозг быть более созвучным с высокими вибрациями. Благодарность плюс позитив, равно больше позитива и энергии высоких вибраций. На этих вибрациях происходят чудеса, на высоких вибрациях САМА ВСЕЛЕННАЯ заботится о вас — самым лучшим для вас способом. ЭТО ФАКТ.

Когда благодарность не приходит

Как бы ни была прекрасна жизнь в благодарности, к некоторым она так и не приходит. На это есть внутренние причины, с которыми необходимо работать уже со специалистами. Вот некоторые из них:

  • чрезмерное чувство собственной значимости;
  • высокомерие;
  • тщеславие;
  • неутолимая потребность в восхищении и одобрении;
  • чувство собственной правоты.

«Из всех преступлений, которые способны совершить человеческие существа, самым ужасным и неестественным является неблагодарность».

Моя любимая практика благодарности — техника

практика благодарности

Время приступить к практике. Самое ГЛАВНОЕ и ВАЖНОЕ в практике, это то, что вы чувствуете. А не то, что хотите почувствовать. Здесь очень важно пойти вглубь себя и прочувствовать БЛАГОДАРНОСТЬ каждой своей клеточкой.

  1. Займите удобное положение.
  2. Можно включить любимую расслабляющую музыку.
  3. Сделайте несколько вдохов и выдохов.
  4. Выдыхайте любое напряжение и любое сопротивление в теле.
  5. Остановите свое внимание в теле там, где вы почувствуете тепло.
  6. Мысленно распределите это тепло по всему телу (это может быть поток теплой, чистой воды, луч света и т.д.). Прям представьте как эта энергия заполняет каждую клеточку вашего тела. Здесь может появится улыбка на лице. Приятная волна благодарности растекается по вашему телу.
  7. Теперь мысленно начните говорить слова благодарности (здесь очень важна конкретика) за что, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО благодарны. Вы должны прям ЧУВСТВОВАТЬ благодарность, а не просто думать о благодарности. Например, я благодарна своим ногам за, то что я могу пойти куда захочу, я благодарна своему тело, за то, что на протяжении моей жизни оно служит мне, хотя я очень часто забываю про его потребности. Я благодарю мужа за его терпение, за то, что он принимает меня и любит такой какая я есть. Благодарна крыше над головой, и что могу спать в теплой постели. Я благодарю, что в раковине море грязной посуды и в доме грязный пол, это значит у меня есть семья. Благодарна себе за то, что могу чувствовать, я благодарна, что я есть, что я здесь. И так далее. Это могут быть простые вещи, но вы должны чувствовать благодарность за это. Могут пойти слезы — это нормально. Это очищение.
  8. Когда будете готовы закончить, сделайте 3 вдоха и три выдоха. Вдох — благодарность. Выдох — все напряжение в теле. Можно открыть глаза и продолжать день.

ДЕЛАТЬ 21 день, каждый день, БЕЗ ПЕРЕРЫВА. Если сделали перерыв, начинайте отчет дней заново.

практика благодарности

Потом не захотите прекращать практику. Это станет вашей привычкой. Вы сможете просто в течении дня останавливаться и распространять энергию благодарности внутри себя и вовне.

От моего сердца к вашему сердцу. БЛАГОДАРЮ.

Вас также могут заинтересовать статьи: