Практика для женского здоровья — возрождая свой крестец. Если вы решите сделать эту практику — вы однозначно не пожалеете. Эта практика не только полезна для здоровья. Но и еще имеет сладкое послевкусие. Практика для женского здоровья и не только.

Практика для женского здоровья — возрождая свой крестец

Практика упражнение «Пояс Афродиты»

Крестец — очень важная часть женского тела. Когда он «живой» и движется, он создает насосное действие, которое генерирует и качает энергию в нашем тазе и матке. Со временем, когда мы становимся старше, он становится все менее и менее мобильным. И довольно скоро он просто становится единым с нашими костями таза. Это действительно растет вместе с другими костями. Это не нормально и не должно так происходить. Вот почему часто советуют женщине иметь еще одного ребенка вскоре после первого. Потому что крестец раскрывается и становится подвижным во время родов и беременности. И пока он еще движется, легче родить другого ребенка. Если этого не произойдет, наш крестец снова укрепляется, и роды могут быть тяжелым и болезненным.

По той же самой причине, чем старше мы, тем труднее нам выполнять асаны йоги. Которые имеют отношение к крестцу или тазу. Там ничего не движется, поэтому мы не такие гибкие, мы закрыты и напряжены. Поддерживать крестец «живым» и свободным — это наша очень важная обязанность как женщины. И я хочу поделиться одной очень простой, но очень эффективной практикой о том, как это сделать. Практика для женского здоровья и не только.

Практика для женского здоровья — Техника

1. Найдите себе позитивную энергичную музыку. Которую вы хорошо слушаете в течение 20-30 минут без перерыва. Она должна быть энергичной, потому что мы будем ритмично двигать нашим тазовым дном. Это создаст этот дополнительный энергетический допинг для поддержания нашего тела в движении. Мы собираемся потанцевать с тазом.

2. Убедитесь, что у вас есть около 45 минут свободного времени. Вы будете выполнять саму практику до 30 минут. А затем 15 минут Савасаны (лежащего на полу), которая является очень важной частью и не может быть пропущен.

3. Вы можете сделать это внутри помещения или снаружи (на природе). Оба способа работают просто отлично. Единственная разница — ваша цель,  для какой-то конкретной цели лучше. Я объясню почему чуть позже.

4. Лягте на пол ровно, согнув колени, а ноги прямо возле таза. Ваши колени смотрят на потолок, руки лежат по бокам.

5. Теперь включите свою музыку и начните ударять по полу своим тазом. И своим крестцом — в ритме музыки. Просто поднимайтесь и опускайтесь и ударяйте по полу крестцом. Вы можете делать это медленно или быстро. Если вы продолжаете делать это все время. Нет правильного или неправильного способа сделать это. Вы можете поднять таз выше или просто едва поднять его над полом, а затем опуститься. Основная часть заключается в том, что ваш крестец должен сильно касаться пола. И не волнуйся, тебе это не повредит.

Практика для женского здоровья

6. Как только музыка закончится, закройте глаза и лягте руками по бокам. А ноги выпрямитесь, полностью расслабившись. Оставайтесь в этом положении в течение 15 минут. Затем медленно вставайте.

Практика для женского здоровья

Нюансы

Есть некоторые нюансы. Практика для женского здоровья может иметь две цели. И они зависит только от вас, насколько глубоко вы хотите пойти в процесс.

Одна цель может состоять в том, чтобы просто оживить свой крестец. Который является основной целью по умолчанию. Этого может быть достаточно и уже великая цель. Вторая цель — очистить ваш таз и матку от прошлых половых связей. Да, если вы ударите свою попу об пол этим намерением. Это в конечном итоге очистит ее на тонком энергетическом уровне.

Чтобы сделать это, просто установите намерение в начале практики. И пока вы делаете ее, визуализируйте, как все инородное и старое, все прошлые сексуальные переживания, вроде как падают с вашей матки и уходят в землю. Это может быть какая-то темная энергия. Или кусочки, может быть, даже некоторые изображения. Видите, как они падают и уходят. Для этой цели можно положить подушку под ягодицы. Что приводит меня к моей следующей заметке.

Вот почему иногда полезно делать эту практику на природе. Потому что тогда вся эта ненужная сексуальная энергия, которая вам больше не нужна, пойдет прямо на Землю-мать. Не поймите меня неправильно, он все равно сделает это. Даже если вы находитесь в доме или квартире. Однако, делать это снаружи на зеленой траве только делает все это сильнее и слаще. И это просто очень, очень хорошо.

Кроме того, если вы чувствуете усталость во время удара, вы можете остановиться на мгновение. И просто перевернуться коленями к груди из стороны в сторону на спине. Или вы можете опустить колени влево и вправо. После этого вернитесь к практике.

Эта практика для женского здоровья может выполняться ежедневно, когда вам нужно. Вы можете начать с двух недель, делая это последовательно каждый день, а затем всего несколько раз в неделю.

Сладкий побочный эффект

Одним из «побочных эффектов» этой практики является то, что вы можете сильно возбудиться и даже испытать оргазм. И угадайте, что? Это совершенно нормально и даже очень хорошо. Еще одним преимуществом и целью этой практики является расслабление всех органов брюшной полости. Которые часто напрягаются у большинства современных женщин. И когда мы падаем на пол, наши органы начинают расслабляться самостоятельно. Вы можете даже облегчить это. Позволив себе уйти и преднамеренно расслабляя все там, что опять-таки является очень приятным и здоровым опытом.

От моего сердца к вашему сердцу.

Вас также может заинтересовать: